من طرف 
صبآحكممْ / مسآأئكمم : جمييل
شسمه يمدحون والله الواحد لآدخل ب الموضوع ع طول
!
وزود إنه يفك أزممه
!استراتيجيةة اشارة المرور : ( لِ قهر الغضب )
اللون الاحمر :
* قف *
لآ تتكلم !
* غير حآلتك الجسديةة * توضأ ! * تنفس بِ عمق
اللون البرتقآلي :
* ضغط على زر الحوآر ........... مآذآ سّ أكسب ؟ ...........................ومآذآ سّ أخسر ؟
* حدث نفسك بِ حديث إيجآبي " أنا قوي عندما أتمالك نفسي
( [B]ليس الشديد بِ الصرعة te]]) .* تذكر عظم أجر كآظمي الغييظ ! * إسأل نفسك : هل يستحق الامر ؟ * " (
مآمن جرعةة أعظم أجراً عند الله من " جرعةة غييظ " كظمها عبدُ ابتغآء وجه الله ) .
*
ربمآ هنآك أمر لآ أعلمه !
اللون الاخضر :
* إبتسمم =") .
* وقل : سآمحك الله .*
ادع له : غفر الله لي ولك ()" .
-
يقول الدكتور عائض القرني في مقال رائع عن الغضب – ب اختصار - :
أجمل وصيةة من الرسول ( صلى الله عليه وسلم ) وقد جآءه
رجل غضوب فقآل : أوصني قآل " ( لآ تغضب )
فردد مراراً قآل : " لآ تغضب " .
وإن من كفّ غضبه كفّ الله عنه عذآبه ()"
ف هنيييئاً للكآظمين الغيظ والعآفين عن النآس والله يحب المحسنين
الدنيآ أصلاً ! لآ تستحق دقيقه وآحده من الغضب
ف هي :
زآئله ؛ زآئفةة ؛ تآفهه
. والمغضب أقرب مآيكون الى الشيطآن
؛ لأنه فِ سآعةة الغضب يأمرهـ‘ وينهآه ويدفعه ويؤزره . وكآن سيد الخلق ( صلى الله عليه وسلم ) يأمر الغضبآن [ أن يسكت إذآ غضب ؛ وأن يجلس إذآ كآن قآئماً ؛ ويتوضأ ويستعيذ بالله
من الشيطآن الرجيم ] .
يقول – أرسطو - :
- كل امرئ يمكنه أن يغضب ،فذلك أمر
في غآأيةة السهوله ولكن ان يكون غآضباً على
الشخص المنآسب ،
والى الدرجه المنآسبه ،
وفي الوقت المنآسب ، والغآيه المناسبه ،
فذلك ليس أمراً سهلاً . . 
! نفصل فستان ولا يعجب اللي حولك تقصين شعرك ولا عجب زميلاتك
!واحياناً نسمع كلامم يجرحنا او نقد سخيييف او نظره جافه ! ومن عقبها الله لا يورييك نفسياتنا زفت & وتضعف الثقه بانفسنا !ونحس اننا جد اشين م خلق ربي وطبعا م تهمون الشكوك اللي بتصير زي المطر ,
عايدي انتِ حطي قدام عيونك اول م تسمعين كذا انو الناس اذواق ؛ وارضاء الناس غاية لا تدرگ
. . بس اححذري هذي جريمه عظيمه !وجنايه نرتكبها ب حق انفسنا
!! السيطره ع الاخرين امر مستححيل وليس ب الامكان تكمين افواههم واعتقال السنتهم
! ان التاثير الكبير ب الاخرين يعني تسليمم عقولنا لهم ونكون ب قيادتهم وهذا يعني حكمنا ع انفسنا ب الضععف
! (يعني اخلي اكبر همي الناس واللي يعجبهم الحلو واللي يعجبني الشين و و و
بس اللي [ نملك سيطرته هو تفكيرنا ومشاعرنا
ف مكمن القوه يتمثل ف التوجيه الايجابي لافكارنا
والسبيل ل هذا - ف نظري - يتمثل ف معنيين مهمين هي :
١- الغغغلط الكبير والغفله الاعظمم والوهم انو تتخيل روحكك مرضي عنها من الكل
! ف الركض خخلف الناس ل طلب ارضائهم " ضعف ف الشخصيه " وخورا بالهمه واضافه الى انو شي مستحيييل ماتحقق ل اي بشر
والللي عليك انك تتحرين الصواب طالبه وجه الله ومرضاته وسامعه للنصح والنقد البناء
" عصيةً گ الصخر ع اي نقد محطمم
" 2- ححلو الواحد ينشد الاتقان ويلتمس التممام ب الشغل
!! بس المشكلة تصير ب " المقآييس العاليه جداً " اللي ممكن نحطها لاي عمل بنصلحه يعني ي اضبط الشغله بنسبةة 100 % ولآ ان انو العمل اللي سويته فآآششل وبقوه بعد
! هذآ خطأ كبيييير وظلمم عظييم >< !لآنو انا مطالبه ب " اني ابذل كل جهدي واتكل ع ربي !
فّ عقليية 100% أو فشل " ( ستصنع منك شخصاً متوتراً ذآ أفق ضيق ؛ محطم المواهب مسلوب الاراده والقدره ! )
أختي الغاليه :
الحيآة قصييييييييييره
ومايسوىا اني اضيع وقتي ولو دقيقه من حياتي ب " هم او حزن
والحقيقه اننا نحقق امنيات بعض " الحسآد والحآقديين "
ثقي ب نفسك
! واستعيدي حيويتك ! وتاكدي ان مآ فيه حياة بدون وججود مثل هؤلآء
) ومش من صواب الرأي ورجاحة العقل
ان نخلي من كلمات النآس ميزان نوزن به ذواتنا !
ولا مقياس نقيس به ذواتنا ! اذآ رضو ارتحنا
وان سخطو غضبنآ واسانا الظن ب انفسنا
!!!* (بإمكانك أن تحطم العصي والحجارة على عظامي، لكن لن تستطيع كلمة منك أن تنال مني!
) إستمتع ب المشكله ]
يقول علماء النفس :
إن حيآة الإنسآن مآهي إلآ ترجمةة لِ أفكآرهـ‘ ،
فّ سلوكياتنا ومشآعرنا مرتبطه ارتبآطاً وثيقاً
بِ أفكآرنآ ، ومنها تتشكل قناعاتنا . . إن الوعي
المستمر والمراقبةَ الدقيقة لِ أفكارنا ضمآن
- بِ إذن الله - من كل تشويه لِ شخصياتنا ؛
وتكدير لِ سعادتنا .
تذكر أن : الأزمة ليست في المشكلة نفسها " بل في إسلوب التعاطي معها .
مآذآ نكسب من المشاكل ؟
العآقل من يلتمس الجانب المشرق في كل محنه ويتحسس لين الملمس
فيهآ ،
ولِ المشكلآت مكآسب عظيمه لمن يتأمل فيهآ ؛ ومنها :
1 -
الاجر من الله إذا صبر واحتسب <3
2-
إكتساب المزيد من الخبرات والتجارب ، كما أن الأزمات
تزيدنا قوة وصلابة .
3- لعل الله أراد أن تكون لنا المشكله بدايات لِ خير عظيم . .
ولعلها تكون نهايات لِ شر مؤلم <3 .
-
معادلة النجآح : تفكير سليم = حل سليم .
كثييير ناس تهول المشكلة ب شكل م تتخيلون
! ويمكن تعطي المشكلة أكبر من حجمها ‘ وع قولتهم
" تسوي من الحبةِ قبه " وتلقين المشكله م تستاهل شي
بس لو انتِ فكرتي أول زين ب تقدرين تحلين أزين
!وهذآ طبعاً أكبر خطأ
؛ المفروض اني أتامل ب المشكله بس بِ 10% من وقتي ! والـ 90% البآقي
ل إيجآد الحل .
وبعد من أخطر الاشيآء ب المشكله اني أوجه أسئله " من الذات الارهابي الداخلي
" الي تدور حول : ليه صآرت لي المشكله
؟ ليه حظي شين
؟وليه غيري أزين مني
؟ وكثييير أسئله خطييره وسلبيه ع نفسي
.والسؤال الاجمل والمفروض اسأل نفسي أول م أسمع ب مشكله هو
: كيف أحل المشكله
؟ وأيش رآح أستفيد منها
؟ " وأكتب أقل شي عشرة فوآئد 
"هذآ أحسن لي قبل لآ يكون حل اساسي ب المشكله
وطبعاً أحمد ربي إني م جآني أعظم من هـ المشكله
. والواحد لو يشوف مصايب غيره والله يحمد ربه
والدنيا دار ممر مش دار قررار
والراحه - بإذن الله – ب الجنه
وتذكري : إن المشكلآت مّ تدوم والعقبآت تتجاوز
وأكيد توثقين بإن لك رب مّ يضيع
اللي يلتجي ويشكي له
/والمشكله لها إطار محدود لآ يمكن تخطيه
! ــــــــ ـاستعِر المشاكل لنفسك ،
إذا كان طبعك يُملي عليك ذلك ، لكن لا تعرها أبداً للآخرين
. بيلنج
-
وإن شآءالله يّ رب يعديكم المشآكل ولآ يكثرهآ عليكم
وبس ب كذا – اختصاااااااار – لكيف تستمتعون ب المشكله
وأخر شي :
قلهآ ولآ تخف
.. لآ يد قوية لها ، ولآ ثمة قلب حآن يعطف عليهآ ..
ويتألم لهآ !
لآ تملك إلآ لساناً فيه بقآيآ أمل ، وقلباً مآزآل ينبض ّ
لآ أدري من أين أتت . . ولست أعلم لها مولداً !
نال منهآ الظلم ، إقتلع بسمتها . . إجتث جذور الفرح بين
جوآنحها ..
فقررت التصدي لِ تلك الأمواج العاتية . .
إسمهآ ( روزا باركس ) . .
أمريكيةة سوداء شجاعة مقدامة ، في عام 1995 ركبت
إحدى الحافلات ، وقد كانت المقاعد مخصصة للبيض فقط ،
في لحظه قوة جلست على أحد الكراسي ، طُلب منها أن تغادر
الكرسي وتظل واقفة !
ومن دون مقدمات ودون تردد وبكل شجاعة قالت : ( لآ ) ورفضت
مغادرة الكرسي !
ولم تخف ضرباً ومآهابت شنقاً ! ولم ترعبها نظرات !
رُدد عليها الطلب بِ جبروت ووقاحة !
وبكل ثبات وقوة قلب وشجاعة كررت الرفض . .
تلك الصغيرة السمراءء غيرت مججرىا التاريخ . . وأشعلت نيرآن ثورةٍ
مآكانت لِ تقوم لقد كان ل موقفها الشجاع تبعات تفوق مآكان يمكنها إدراكه
في تلكك اللحظة
, حيث قامت ثورة للسود استردوا معها الكثير من حقوقهم !قف شآمخاً أمام كل شخص إستأسد عليك
أو صديقة إستنسرت عليكِ و انتقصت من
قدرك !
طآلبي بِ حقك ، إقطعي علاقةة لآتجني خيراً
منهآ ، قل كفى ـآأ للمجآملات
! كيف تملك الدنيآ ؟
إن من أيسر دروب الشقآء ، وأسهل سبل التعآسةة
! التوسع المندفع فِ تمني مّ فقد وتعليق أمر السعآدة على
هذآ المفقوود
!! وتلك العقليه التي " لآ تحترم نعمةة ، ولآ تجل عطآء ؛
ولآتقدر منحه " تصنع شخصيةة مهزوزه قلققه
! جد ليه أحيآناً الوآحدد يشوف بس اللي فآقده
! يمكن لو يشوف اللي ربي انعمه عليه وفقده كثيير
مّ أعتقد انها بتتسآووآ
! وأساساً : " قد سمعتو بّ وآحدد ب هالكون كله
من ملك من وزيير من عالم من شيخ !
إنه قد ملك كل مّ يتمنىىىىآأ
!؟لو سمعتو بس خبروني :"" !
والانسآن لو مّ سيطر ع نفسه وقآم يطمع ب كل شي ب الحيآه
ولآ حدد إيش يبي !
بتلآقيه يركض من هنا وهناك لآشيآء لآ تحصىا يتمنىآأ يمتلكهآ ، ومّ رآح يمتلكهآ قطعاً
!!*ومّ أقصد إني أقول عيشي بلا امنيآت ولآ طموح عيشي بس ب حدود
الواقع مو الخيآل :") !
يقول الحبيب صلى الله عليه وسلم :
w]من أصبح آمناً في سربه معآفى في بدنه
عنده قوت يومه . . فّ كأنمآ حيزت له الدنيآ
بحذآفييرهآ ]
!^
أي حكمه وأي رآحةة بآل وأي سكن ب النفس ب هذآ الحديث
العجيب وسطوره " المضيييئه
؟ الدنيآ بكبرهآ أعطيت كلهآ لمن يملك " تقدير للنعم
! وتفهم عمييق وفكره راسخه عن قيمتها ! أنآ وانتِ لو بس عرفنا وطبقنا تقدير النعم وفهمتها
وجد عندي فكره عن قيمةة هالنعمه مو متجاهلتها
وافكر ب المحروميين منها
جد والله ملكنآ الدنيييآأ
شي سهل ويغفل عنه كثيييير
!يقول الشيخ محمد الغزآلي معلقاً ع الحديث :
( إنك تملك العالم كله يوم تجمع هذهـ‘ العناصر كلها
بين يديك فّ أحذر أن تحقرها ؛ إن الامن والعافيه وكفاية
يومٍ واحد تتيح للعقل النير أن يفكر في هدوء واستقامة
تفكيراً قد يغير مجرى التاريخ كله
) . . من الـ مقومات الاساسية لِ السعاده
إن يكون عندي يقين وصحه وامن !
و م زآد فهو إضآفه جديده ,‘
ووردة اضيفت ل بستان السعآده
و بكذآ أكون حررت نفسي من " رق الطلبات الطموح غير المنضبط . .
إني أستحضر نعم ربي علي وتكون حاضره دايم بِ بآلي
ودعي شمس حيآتكِ تشرق كل يومم مسبحةة بِ نعم الله عليك التي لآ حد لهآ
~ .ومضةة قلم :
قلمّآ يفكر النآس فيمآ يمتلكون من نعم . .
لكنهم دآئمو التفكير فيمآ ينقصهم
!قيل لحكيم../
ما العافية ؟
قال: أن يمر بك اليوم بلا ذنب .،!
مما راااق لي
